수면 중에 공황 장애를 일으킬 수 있습니까 ?

공황장애를 경험한 적이 있다면 그것이 일상생활을 쇠약하게 하고 방해할 수 있다는 것을 알 것입니다. 공황장애는 명백한 위협이나 원인이 없는 경우에도 발생하는 극단적인 공포의 갑작스러운 에피소드입니다. 공황장애 증상은 너무 강렬하여 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 공황발작을 경험하는 개인은 통제 불능의 느낌이나 운명을 방해하는 느낌과 함께 다양한 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 미국에서도 대략 10명 중 1명꼴로 공황장애를 경험했습니다. 그러나 공황장애는 남성보다 여성에게 더 흔한 것으로 보고됩니다. 또한 사람들은 불안 장애진단을 받은 경우 공황 발작을 경험할 가능성이 더 높습니다. 일부 증상은 심장마비와 같은 상태를 모방하고 개인이 경험하는 증상의 조합과 빈도를 식별하는 데 의존하기 때문에 공황발작을 식별하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

공황발작은 일반적으로 매우 빠르게 발생합니다. 다른 유형의 불안 증상과 달리 공황 발작은 경고 없이 거의 즉각적으로 발생하는 것처럼 보일 수 있습니다. 일을 하거나 차량을 운전하는 것과 같은 활동에 참여하는 동안 또한 휴식을 취하는 기간에도 발생 할 수 있습니다. 생리학적 증상에는 빠른 심장 박동, 현기증, 숨 가쁨, 발한 또는 분리 또는 비현실감이 포함될 수 있습니다. 개인은 일반적으로 약 10분 동안 공황발작의 증상을 경험하며 사라지기 시작합니다. 그러나 몸이 쉬고 있을 때 공황 발작이 일어날 수 있다고 생각합니까? 답은 그렇습니다. 이를 야행성 공황 발작이라고 하며, 주간에 해당하는 것과 마찬가지로 명확한 유발 요인이 없을 수 있습니다. 그러나 증가된 스트레스와 야간 공황 발작 사이에는 의심되는 연관성이 있습니다. 

 

깨어 있는 상태에서 공황 발작을 경험하는 것은 두려울 수 있지만, 잠자는 동안 공황 발작을 겪는 것은 완전히 두려울 수 있습니다. 야행성 공황 발작의 경험은 강렬할 수 있지만 미용 수면에 많은 영향을 미치지 않더라도 전반적인 건강에 거의 위험을 초래하지 않으므로 안심하십시오. 야간 공황 발작은 단순히 밤에 발생하는 공황 발작입니다. 야행성 공황발작의 증상은 깨어 있는 시간에 발생하는 공황발작의 증상과 동일합니다. 야간 공황 발작에 대한 알려진 또는 구체적인 원인은 없지만 식별 가능한 몇 가지 위험 요소가 있었다고 보고합니다. 여기에는 불안이나 공황 장애에 대한 유전적 소인이 포함됩니다. 근본적인 불안 상태의 진단, 낮 동안의 공황 발작, 주요 생활 사건 또는 변화, 심지어 특정 성격 특성의 경험 등이 있습니다.

 

좋은 소식은 야행성 및 깨어 있는 공황 발작이 다양한 기술을 사용하여 치료할 수 있다는 것입니다. 카페인 섭취를 줄이거나 심호흡을 하는 것과 같은 몇 가지 간단한 생활 방식의 변화는 광황 발작을 유발할 수 있는 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 치료 또는 약물과 같은 다른 옵션을 사용하여 전반적인 불안을 줄이고 미래의 공황 발작 위험을 줄일 수 있습니다.