탄산수가 몸에 미치는 영향(탄산수 효능)

요즘 사람들이 물 대신 탄산수를 마시는 사람들이 늘어나고 있습니다.

우리 몸에 탄산수는 좋은 것일까요? 

탄산수는 실제로 당신의 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

수분 유지하는 데  도움이 됩니다.

일반 탄산수와 수화 상태의 정수 사이에는 차이가 없습니다. 둘 다 수분을 공급하여 탈수 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 일반 탄산수는 탄산가스와 혼합된 물일 뿐이지만 첨가제, 향료 또는 카페인을 포함할 수 있는 일부 품종이 있어 수분 수준에 다른 영향을 미칠 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

 

탄산수를 매일 마시면 뼈에 영향을 주지 않는다.

탄산수에 대한 가장 일반적인 질문이 탄산수가 뼈에 미치는 영향입니다. 탄산수에 속하는 인산에 존재하는 특정 성분은 시간이 지남에 따라 뼈가 칼슘을 잃고 약해지게 할 수 있습니다.

 

탄산수는 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

탄산수를 마시면 포만감이 단기적으로 증가할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 탄산수가 위장 내부의 음식에 미치는 영향을 조사한 결과 탄산수를 마셨을 때 음식이 소화되고 체내를 통과하는 데 더 오래 걸려서 포만감을 더 오래 유지한다는 것을 밝혔습니다.

 

매일 탄산수를 마시면 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

대한간호학회지에 발표된 연구에서는 식수가 노인 환자의 배변에 미치는 영향을 수돗물과 탄산수가 변비에 미치는 영향을 조사했습니다. 탄산수를 마신 그룹에서 변비 증상과 배변 횟수가 유의하게 개선된 것으로 나타났습니다. 전반적으로 변비의 주요 원인 중 하나는 물을 충분히 마시지 않아 발생하는 탈수입니다. 시스템의 수분 부족은 대변에서 수분을 끌어내는 신체를 통해 대체되어 통과하기 더 어려운 딱딱한 똥을 남깁니다. 일반 물과 탄산수 모두 수분을 보충하는 데 있어 서로에서 좋은 영향을 미치므로 무엇을 선택하든 충분한 양을 섭취해야 합니다.

 

매일 탄산수를 마시면 치아가 좋은 상태를 유지할 수 있습니다.

탄산수는 산도가 약간 높지만 일반 물보다 치아가 더 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 치아에 대한 문제는 산도가 상당히 높고 설탕이 많이 함유된 탄산음료를 마실 때 발생합니다. 그러나 이것은 아무것도 첨가되지 않은 탄산수에만 해당될 수 있음을 기억하세요. 특정 탄산수 브랜드에는 치아 건강에 영향을 줄 수 있는 설탕이나 감미료가 첨가되어 있습니다. 레몬이나 라임과 같은 탄산수에 첨가되는 특정 향료는 음료의 산도를 높이고 치아에 더 해로울 수 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 이러한 유형의 음료를 하루 종일 지속적으로 마시는 것보다는 한 번에 모두 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하지 않으면 치아와 지속적으로 접촉하여 손상의 위험이 증가하기 때문입니다.