반응형 정보글188 뼈에 좋은 음식, 나쁜음식 뼈가 하는 일을 생각할 때 뼈를 건강하고 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 우리의 피부와 달리 뼈는 눈에 보이지 않기 때문에 뼈가 손상을 입을 때까지 뼈가 약해지는지 알 수 없습니다. 뼈에 중요한 세 가지 영양소는 흔히들 아는 칼슘, 비타민D, 마그네슘이 있습니다. 그렇다면 뼈에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 좋은 음식 1. 익힌 시금치 시금치는 뼈 뿐만 아니라 심장과 같은 근육에도 필수적인 영양소인 칼슘으로 가득 차 있습니다. 또한 마그네슘과 칼륨도 포함되어 있습니다. 그러나 시금치에는 칼슘의 흡수를 어렵게 만드는 옥살산이 포함되어 있으므로 시금치를 익혀서 먹으면 옥살산의 부정적인 영향을 줄이고 칼슘도 섭취할 수 있는 방법입니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 칼슘의 좋은 공급.. 2022. 7. 1. 몸에서 냄새가 나는 이유 사람들은 몸에서 냄새가 납니다. 한 연구에 따르면 전 세계의 98%의 사람들이 냄새가 나기 때문에 아침에 데오드란트를 바르거나 바디 스프레이를 뿌리는 등의 활동을 하고 있습니다. 냄새에 따라서 우리의 건강 상태를 알아볼 수도 있습니다. 체취의 증가는 갑상선 기능 항진증의 징후일 수 있습니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 샘입니다. 작지만 강력하며 에너지를 얼마나 빨리 연소시키는지를 포함하여 신체의 신진대사 기능을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬을 생성합니다. 갑상선이 이러한 호르몬을 너무 많이 생성하면 심장박동, 호흡 및 소화 속도가 빨라질 수 있으며 그 결과 체온이 상승하여 땀을 흘리게 되고 그로 인해 더 많은 체취가 생길 수 있습니다. 테스토스테론 수치의 변화와 남성 체취의 변화는 연.. 2022. 6. 29. 피임약 효과 및 장·단점 여성들이 피임약을 복용하는 이유는 피임, 생리통 완화, 여드름 완화, 자궁내막증으로 인해 복용하는 경우가 많습니다. 피임약의 효과 및 장, 단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피임약을 먹으면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아집니다. 대부분의 피임법은 호르몬 수치를 높이는 방식으로 작동합니다. 프로게스테론 수치가 증가하면 자궁 경부 점액이 두꺼워져 정자가 자궁으로 들어가는 것을 차단하는 장벽이 됩니다. 에스트로겐과 함께 사용하면 피임약도 배란을 억제할 수 있습니다. 2. 피임약을 먹으면 여드름이 덜 생깁니다. 피임만으로도 여드름 발진을 막을 수 있습니다. 한 의료기관에 따르면 안드로겐 호르몬은 피지라는 기름을 생성하여 여드름을 유발합니다. 이 오일은 피부를 윤활하고 습기에 강합니다. 그러나 호르.. 2022. 6. 27. 무시해서는 안되는 뇌졸중의 증상 뇌졸중에 대해서 기억해야 할 가장 중요한 사항은 뇌졸중이 일반적으로 갑자기 발생하며 말하기 곤란하거나 신체 한쪽의 쇠약 또는 마비, 두통과 같은 여러 증상을 동시에 경험할 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 뇌졸중이 의심되는 경우 빠르게 병원을 가셔야 합니다. 뇌졸중이 진행될수록 뇌 손상이 커지고 회복 가능성은 물론 생존 가능성도 낮아지기 때문입니다. 그렇다면 뇌졸중으로 의심되는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평상시에 이런 증상들이 있다면 병원에 가보시는 것이 좋습니다. 1. 다른사람에게 말하거나 이해하는데 어려움 갑자기 말을 왜곡하거나 단어가 생각나지 않다거나 다른 사람이 말하는 것을 이해하는 데 어려움을 겪는다면 언어와 언어의 제어센터인 왼쪽 뇌에 뇌졸중이 있다는 신호일 수 있습니다. 너무 많.. 2022. 6. 24. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 47 다음 728x90 반응형