수박의 효능 및 생각지도 못한 이점

여름철에 자주 먹는 수박! 수박의 나쁜 점을 찾아보기가 어렵습니다.

수박에 대한 놀라운 사실들을 알아보도록 합시다.

 

수분을 공급하고 뭉친 근육을 진정시켜줍니다.

수박은 수분함량이 높습니다. 정확히는 92%가 수분입니다. 그것은 물에 대한 대안이 될 수 있으며 감귤류의 음료 같은 경우는 산성이기 때문에 많이 마시면 위산 역류 또는 기타 위장 자극 반응을 일으킬 수 있는데 수박은 그런 것이 없습니다. 또한 에너지 수준을 높이는 비타민B와 땀으로 손실된 영양소를 보충하는 전해질이 포함되어 있습니다. 수박은 또한 시트룰린으로 알려진 희귀 유형의 아미노산을 함유하고 있는데, 이는 근육통에 놀라운 효과가 있습니다. 연구에 따르면 격렬한 운동 전에 수박 주스를 마시는 운동선수는 심박수 회복이 빠르고 다음날 근육통이 적습니다. 

 

일반적으로 수박은 우리 몸에 꽤 좋습니다. 칼로리와 지방이 낮고 비타민과 미네랄이 풍부하며 수분 함량이 높기 때문에 특히 더운 날에는 매우 상쾌합니다. 수박의 빨간 부분은 항산화제인 리코펜으로 알려진 식물성 영양소의 가장 공급원 중 하나입니다. 항산화제를 섭취하면 특정 암을 예방하고 심장 건강을 증진할 수 있지만 리코펜이 너무 많이 쌓이면 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 

 

덜 익은 수박에는 영양소가 많지 않습니다.

잘 익은 수박은 더 달콤할 뿐만 아니라 실제로 더 영양가도 높습니다. 덜 익은 과일에는 베타 카로틴이 거의 없고 전반적으로 더 적은 양의 영양소가 들어 있는 반면 익은 과일에는 더 높은 수준의 항산화제와 비타민C가 있다는 것을 발견했습니다.

 

수박씨를 섭취하는것도 고려해보세요.

국제 영양 및 식품 과학 저널은 수박씨를 섭취함으로써 많은 건강상의 이점이 있다는 것을 발견했습니다. 섬유질과 단백질, 상당한 양의 항산화제, 높은 수준의 비타민B 및 여러 미네랄이 포함되어 있습니다.

 

수박을 먹으면 성욕이 증가할 수 있습니다.

수박을 먹으면 혈류에 시트룰린이 증가하여 발기부전 치료제처럼 혈관이 이완됩니다. 연구에 따르면 시트룰린을 섭취하면 성욕도 증가할 수 있습니다.