수면 무호흡증과 코골이(+자가진단)

폐쇄성 수면 무호흡증은 한 번에 10초 이상 호흡을 멈추는 심각한 수면 장애입니다.

코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증의 주요 징후일 수 있지만 보통 사람들도 어느 시점에는 한 번씩 코를 골게 됩니다. 하버드 의과 대학 수면의학 교수도 코골이는 정상일 수 있고 걱정할 일이 아니라고 말했습니다. 그러나 코골이가 시끄럽거나 코골이를 할 때 호흡이 중단되면 걱정을 해야 할 단계라고 말합니다. 전 세계적으로 최소 2,500만 명의 미국인과 9억 3,600만 명이 폐쇄성 수면 무호흡증으로 고통받고 있습니다. 폐쇄성 수면무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병 또는 우울증, 심지어 조기 사망의 위험이 높아집니다.

 

STOP BANG - 수면 설문지로 자가진단을 해보세요.

이중에 해당되는 것들의 점수를 매겨 5~8점 사이의 점수를 받은 경우 폐쇄성 수면 무호흡증의 위험이 높으므로 수면 전문가의 평가를 받아야 합니다. 점수가 0~2점 사이면 위험이 낮기 때문에 코골이로 인해 건강에 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 3~4점인 경우는 약간의 위험이 있기 때문에 증상을 계속 지켜보셔야 합니다.

S- 코골이가 있다.

T-피곤함을 자주 느낀다.

O-주변 사람들이 코고는 것을 인지한다.

P-혈압이 높다.

B-BMI 지수가 35가 넘는다.

A-나이가 50세 이상이 된다.

N- 목 둘레가 남성의 경우 17인치 여성의 경우 16인치 이상이다.

G-남자 이거나 폐경 후 여성이다.

 

수면 무호흡증에 대한 치료는 지속적인 양압기 또는 CPAP를 사용하는 것입니다.

체중감소는 입, 혀, 목의 조직 덩어리가 기도에 가해지는 압력을 완화하기 때문에 폐쇄성 수면 무호흡증의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 의사가 혀나 턱을 앞으로 움직여 기도를 확장하도록 설계된 구강 장치를 처방해 줄 수도 있습니다.

비종용, 편도선이나 아데노이드 비대, 비중격만곡증과 같은 해부학적 문제가 무호흡증의 원인이 된다면 수술을 권할 수 있습니다. 경미한 수면 무호흡증의 경우 자세 요법을 통해서 개선할 수 있습니다.