히비스커스 차의 효능과 부작용

히비스커스 차는 커피를 좋아하는 사람도 차를 좋아하는 사람으로 만들 수 있는 맛있는 음료입니다. 커피와 마찬가지로 차 종류에도 종류가 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 카페인이 없는 히비스커스 차는 맛도 좋고 먹었을 때 몸에 좋은 효능이 많습니다. 히비스커스 차는 나이지리아 히비스커스 꽃에서 재배되었으며 다양한 이유로 고대 사회에서부터 좋은 평판을 받아왔습니다.

히비스커스의 효능

 

1. 혈압을 낮춤

한 연구에 따르면 성인이 매일 3인분의 히비스커스 차를 마셨을 때 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 했습니다. 그러나 주의해야 할 점도 있습니다. 고혈압 치료에 사용되는 일종의 이뇨제인 히드로클로로티아지드를 복용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

 

2. 좋은 콜레스테롤을 촉진

콜레스테롤엔 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 신체에는 좋은 콜레스테롤 또는 고밀도 지단백콜레스테롤이 필요합니다. 좋은 콜레스테롤이 많을수록 심장병 위험이 낮아집니다. 

 

3. 항산화제 생성

항산화제는 기본적으로 오염, 흡연 및 방사선으로 인한 화학 물질로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다. 즉 히비스커스 차는 몸의 보이지 않는 방패 역할을 할 수 있습니다.

 

4. 체중 감소

히비스커스 차에서 발견되는 추출물인 HSE가 비만 예방을 위한 보조제로 작용할 수 있음을 발견했습니다. 

 

5. 소화기능에 도움

매일 히비스커스 차를 마시면 소화기 건강을 촉진하여 변비를 예방하고 이뇨제 역할을 하여 염분을 몸밖으로 빼내는 역할을 합니다.

 

6. 면역체계 향상

히비스커스 차에는 면역 체계를 건강하게 유지하는 역할을 하는 강력한 항산화제인 비타민C가 들어있기 때문에 면역체계의 균형을 유지하고 신체가 적혈구를 유지하는 데 도움이 되는 미네랄인 철분이 풍부합니다.

 

7. 암 예방

매일 히비스커스 차를 마시면 특정 암에 대한 위험이 실제로 감소할 수 있습니다. 물론, 히비스커스 차가 암을 치료하거나 평생 암에 걸리지 않을 것을 보장하는 것은 아닙니다. 히비스커스 차는 안토시아닌이라는 폴리페놀이 풍부합니다. 또한, 수많은 연구에서 히비스커스 추출물이 구강암, 전립선암 및 위암과 같은 암세포에 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다.

 

8. 탄산음료 갈망 억제

히비스커스 차는 탄산음료 중독을 완전히 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 히비스커스에는 약간의 풍미가 있기 때문에 탄산음료 대신 히비스커스 차로 대체하면 단 음료에 대한 갈망이 조금 줄어들 수 있습니다.

 

 

부작용

히비스커스 차는 칼로리나 카페인이 전혀 없고 건강에 도움이 된다고 알려진 많은 성분이 들어있어 순해보일 수 있지만 허브 음료를 너무 많이 섭취해도 부작용이 생길 수 있습니다. 너무 많은 차를 먹으면 간 손상을 유발할 수 있습니다. 매일 한두 잔까지가 적당합니다.