반응형 전체 글194 탄산수가 몸에 미치는 영향(탄산수 효능) 요즘 사람들이 물 대신 탄산수를 마시는 사람들이 늘어나고 있습니다. 우리 몸에 탄산수는 좋은 것일까요? 탄산수는 실제로 당신의 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수분 유지하는 데 도움이 됩니다. 일반 탄산수와 수화 상태의 정수 사이에는 차이가 없습니다. 둘 다 수분을 공급하여 탈수 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 일반 탄산수는 탄산가스와 혼합된 물일 뿐이지만 첨가제, 향료 또는 카페인을 포함할 수 있는 일부 품종이 있어 수분 수준에 다른 영향을 미칠 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 탄산수를 매일 마시면 뼈에 영향을 주지 않는다. 탄산수에 대한 가장 일반적인 질문이 탄산수가 뼈에 미치는 영향입니다. 탄산수에 속하는 인산에 존재하는 특정 성분은 시간이 지남에 따라 뼈가 칼슘을 잃고 약해지게 .. 2022. 9. 21. 낮잠은 몸에 해로울까? 낮잠이 건강에 좋은지 해가 되는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 최근 연구에 따르면 낮잠이 혈압약 못지않은 혈압 강하 효과를 보였다고 합니다. 경험적으로도 간밤에 잠이 부족했을 때 잠깐 엎드려서 낮잠을 자면 피곤한 정신이 맑아졌던 경험이 한 번쯤 있을 것입니다. 그렇다면 낮잠이 건강에 도움이 될까요? 정답은, 때에 따라 달라질 수 있습니다. 어쩔 수 없는 바쁜 업무 일정으로 밤잠이 부족한 경우에 낮에 30분 미만으로 자는 것은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 결국 건강한 일주기 생체리듬을 유지하는 데는 방해가 됩니다. 낮잠이 부족한 밤잠을 어느 정도 보충하는 데 도움이 되지만 대체할 수는 없습니다. 30분 이상 낮잠을 자게 되면, 깨어난 후 다시 업무를 수행하는 데 오히려 지장을 주는 '수면 무력증'이 .. 2022. 9. 20. 숙면을 위한 최적의 침실 온도는? 숙면을 위해서 침실 환경을 정리하는 것이 도움이 됩니다. 잠은 자연스러운 몸의 반응, 즉 생리 현상이기 때문에 쉽게 잠들고 유지할 수 있도록 하는 안정적인 온도가 중요합니다. 숙면하는 데 가장 최적의 침실 온도는 몇 도일까요? 다소 의아스러울 수 있겠지만 섭씨 16~19도 정도입니다. 이보다 지나치게 춥거나 더우면 잠에 들고 수면을 유지하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 잠이 드는 과정에서 신체 내부 기관의 온도인 심부체온이 저하되기 때문에 체온을 자연스럽게 내리기 위해서는 이 정도의 침실 온도가 최적입니다. 만약 방에서 어린아이를 재우는 상황이라면 이보다 다소 높은 섭씨 21도 정도가 적당합니다. 한여름 밤, 기온이 섭씨 25도 이상일 때를 열대야라고 하는데, 이 경우 대부분의 사람은 수면에 어려움을 겪습.. 2022. 9. 19. 하지불안증후군 증상, 원인, 치료법 밤이 되면 몸의 불편감, 특히 다리의 불편감으로 잠들지 못하고 뒤척이는 경우가 있을 것입니다. 이것을 하지불안증후군이라고 부릅니다. 이 질환은 아마도 인류의 역사와 같이했을 테지만, 이 증상을 병으로 인지한 지는 그리 오래되지 않았습니다. 십수 년 전만 해도 밤에 다리가 불편하고 저린 느낌이 들면 혈액순환 문제나 관절염 때문이라고 흔히 생각했고, 한때는 이러한 증상을 일종의 신경증적인 불안장애나 노이로제의 일종으로 생각하기도 했습니다. 하지불안증후군은 전체 성인 인구의 2~3%에서 나타날 정도로 흔히 발생하는 수면장애입니다. 증상이 있다고 해서 모두 치료가 필요한 것은 아니며, 불면증을 일으킬 정도로 심한 경우에만 치료 대상이 됩니다. 이 병의 주요 증상은 몸에서 느껴지는 불편감인데, 낮에는 별 문제가 .. 2022. 9. 15. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 49 다음 728x90 반응형
