배가 더부룩할때 좋은 음식

1. 파파야
소화를 돕는 것으로 알려진 파파야는 열대과일입니다. 파파야의 맛 때문에 먹지 못하지만 여전히 소화 효소의 이점을 원한다면 건강식품 매장에서 파파인 알약을 찾으십시오.

2. 민트
페퍼민트가 위장관의 진정제 역할을 합니다. 이는 위 근육을 진정시키고 소화를 개선한다는 의미입니다. 이것이 식당에서 식사가 끝나면 페퍼민트를 제공하는 것을 종종 볼 수 있는 이유입니다. 복통이 있는 경우 페퍼민트 차를 마실 것을 권장하지만 차 생활에 관심이 없다면 페퍼민트 오일 알약을 복용할 수도 있습니다. 

3. 생강
이 성분은 복통을 위해 진저 에일을 마시며 자란 사람이라면 누구나 놀랄 일이 아닙니다. 생강은 위와 장의 운동을 돕습니다. 그것은 단지 그것이 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 아래에 있는 모든 것이 부드럽게 움직이도록 유지한다는 것을 의미합니다. 


4. 순한 탄수화물
백미, 파스타, 크래커 및 귀리 밀기울은 분해하는 데 많은 노력이 필요하지 않으므로 소화하기 정말 쉽습니다.  또한, 이러한 음식은 맛과 냄새가 거슬리지 않아 다른 음식을 소화하기 어려운 경우에도 쉽고 편안하게 먹을 수 있습니다.


5. 바나나
바나나는 잘 알려진 메스꺼움 퇴치 BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트)의 한 부분이며, 이러한 음식이 맛과 소화율 모두에서 쉽게 견딜 수 있기 때문에 어린이들에게 인기가 있습니다. 그리고 섬유질과 설탕이 많기 때문에 사과 소스 섭취를 완전히 권장하지는 않지만 바나나의 전해질은 특히 구토나 설사 후에 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.