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건강한 치아 만들기(치아를 강화하는 법) 우리의 치아는 생활방식의 몇 가지 변화로도 건강하게 유지할 수 있습니다. 치아를 강화하는데 실제로 도움이 되는 몇 가지 주요 사항을 살펴보겠습니다. 녹색채소를 많이 드십시오 치아를 튼튼하게 하는데 필수적인 요소가 칼슘입니다. 녹색 잎이 많은 채소는 칼슘의 풍부합니다. 채소의 영양 성분을 통해 치아의 에나멜을 강화하고 충치를 형성할 수 있는 박테리아로부터 치아를 보호하며 잇몸 질환으로부터 우리를 보호하는데 도움이 됩니다. 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 치아 손실 가능성이 증가할 뿐만 아니라 뼈 건강에 영향을 미치며 골다공증 및 낮은 뼈 질량의 위험이 증가할 수 있습니다. 불소치약 사용하기 불소는 물 뿐만 아니라 많은 음식에 자연적으로 존재하지만 많은 종류의 치약의 핵심 성분입니다. 불소가 포함된 치약을 찾.. 2022. 6. 10.
고양이가 싫어하는 냄새 10가지 고양이가 싫어하는 냄새가 있다는 사실을 알고 계신가요? 고양이는 코가 매우 예민하여 약간의 불쾌한 냄새만 맡아도 혐오감을 느낄 수 있습니다. 또한 고양이는 사람들이 좋아하는 냄새를 똑같이 좋아하지 않기 때문에 값비싼 향수가 사람한테는 정말 좋은 향으로 느껴질 수 있지만 고양이에게는 안 좋은 향이 될 수 있습니다. 그렇다면 고양이가 싫어하는 냄새 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 쓰레기통 고양이가 가장 싫어하는 냄새 중 하나는 아마도 더러운 쓰레기통 일 것입니다. 당신의 화장실이 한동안 청소 되지 않는다면 당신의 고양이는 반항하고 적절하지 않은 다른 장소에서 화장실을 사용하기 시작할 수 있습니다. 2. 다른 고양이 고양이는 친숙한 고양이의 냄새를 신경쓰지 않지만 새로운 고양이 냄새는 싫어할 수.. 2022. 6. 9.
코골이를 멈추기 위한 방법 코골이는 깊은 잠에 빠져 입, 혀 , 목구멍의 근육이 이완될 때 경험할 수 있는 소리입니다. 처진 조직은 기도를 부분적으로 차단하여 호흡할 때 기도를 진동시킵니다. 기도의 저항이 클수록 코를 더 크게 고는 것입니다. 성인 남성의 약 40%와 성인 여성의 24%가 규칙적으로 코를 골지만 남성은 일반적으로 70세가 넘으면 코를 덜 곤다는 통계가 있습니다. 코골이를 줄이기 위해 수면 자세를 변경하십시오. 코를 고는 경향이 있다면 등을 대고 자는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 중력이 자는 동안 혀와 목의 조직을 아래쪽으로 당겨 기도를 수축시켜 코골이를 일으키기 때문입니다. 한 연구에 따르면 머리를 몇 인치 높이는 것도 코골이를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 웨지 베개나 수면 무호흡 베개를 사용하는 것도.. 2022. 6. 7.
손톱으로 알아보는 건강상태 특정 영양소가 결핍되면 손톱에 영향을 끼칠 수 있습니다. 건조하거나 변색 등의 다양한 변화가 찾아옵니다. 그렇기 때문에 어떤 비타민 결핍이 손톱에 영향을 미치는지 문제점을 파악해서 예방하는 것이 중요합니다. 변색된 손톱(갈색 또는 회색) 비타민 B12또는 엽산이 결핍되면 갈색 또는 회색의 손톱이 나타날 수 있습니다. 비타민 B12가 함유된 종합 비타민 보충제를 섭취하거나 B12주사를 맞거나 살코기, 생선, 해산물과 같은 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하여 손톱 변색을 예방하시길 바랍니다. 숟가락 손톱 숟가락 손톱은 철분 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태는 숟가락 모양의 움푹 들어간 부분으로 손톱을 부드럽게 만듭니다. 철분이 풍부한 식단은 숟가락 손톱이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.. 2022. 5. 24.
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