반응형 정보글115 신진대사를 촉진하는 식품 5가지 1. 매운 음식 매운 음식을 먹는 사람들은 자신도 모르게 몸이 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 매운 음식을 먹으면 심박수가 증가하고 신진대사가 촉진될 수 있습니다. 또한 고추에 매운맛을 주는 캅사이신은 식욕 억제제로 알려져 있습니다. 사실, 한 연구에서는 캅사이신이 백혈구를 갈색 세포로 전환하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 그러니 적당한 매운 음식은 몸에 좋습니다. 2. 녹차 마실 것을 찾고 있다면 녹차가 훌륭한 선택입니다. 칼로리가 없을 뿐만 아니라 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 녹차에는 신진대사를 촉진할 수 있는 항산화제가 들어 있습니다. 전통적인 녹차의 경우 신진대사에 영향을 미치는 충분한 항산화제를 얻으려면 약 5컵을 마셔야 합니다. 연구에 따르면 일본.. 2022. 10. 11. 노로바이러스 증상 및 예방법 기온이 낮으면 세균의 번식력 역시 떨어지기 때문에 식중독 발생 역시 줄어듭니다. 하지만 바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해지며, 이 때문에 겨울철 식중독의 주된 원인이 되기도 합니다. 실제로 겨울철 식중독의 대표적인 원인은 노로바이러스입니다. 노로바이러스 유행 시기 질병관리본부가 지난해 국내에서 발생한 수인성 질환 및 식품매개 질환의 유행 원인균을 조사한 결과, 원인 병원체가 규명된 151건 가운데 노로바이러스 검출 건수가 49건으로 33퍼센트를 차지했습니다. 식중독 가운데 노로바이러스가 차지한 비율이 높아지는 달을 조사해보니 2월이 52퍼센트로 가장 높고, 이어 3월(46퍼센트), 11월(42퍼센트), 12월(37퍼센트) 순이었습니다. 노로바이러스 증상 노로바이러스에 오염된 음식물을 먹고 감.. 2022. 10. 6. 요실금 증상, 예방법 요실금은 소변이 나오는 요도의 압력에 영향을 주는 골반 근육이 느슨해지면서 크게 웃거나 기침을 할 때 자신도 모르게 소변이 새어 나오는 증상을 말합니다. 심한 경우, 배에 약간의 힘만 줘도 소변이 새어 나옵니다. 남성도 없는 것은 아니자만 주로 여성에게 많으며, 여성이 많은 이유는 주로 출산 과정에서 이 근육이 상처를 받거나 느슨해지기 때문입니다. 그래서 임신과 출산, 골반 수술 등이 요실금의 원인으로 작용할 수 있으며, 전체 요실금의 80퍼센트가량을 차지한다는 조사 결과도 있습니다. 이를 의학적 용어로 '복압성 요실금'이라 부르는데, 소변을 참게 하는 골반 근육의 힘이 빠진 상태에서 복압이 높을 때 소변이 흘러나오기 때문에 이렇게 부릅니다. 이밖에도 소변이 몹시 급할 때 소변을 보러가는 도중에 소변이 .. 2022. 10. 5. 단전호흡의 장점, 방법 단전호흡은 원래 우리나라를 포함해 동양에서 발달된 건강 증진 혹은 수련법이라고 할 수 있습니다. 하지만 최근에는 서양 의학계에서도 단전호흡의 효과가 증명되고 있습니다. 성균관대 의대 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 단전호흡을 하면 혈액순환이 좋아져 세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급하게 되고 건강 향상에 도움이 된다고 합니다. 구체적으로는 우리 몸에서 가장 큰 정맥인 대정맥의 혈액순환이 더 활발해진다는 것입니다. 연구팀은 평균 9.6년 동안 단전호흡을 수련란 20명을 대상으로 심장 초음파 검사를 시행해 호흡에 따라 대정맥의 지름이 어떻게 변화하는지 측정한 뒤 단전호흡을 하지 않는 일반인과 비교했습니다. 그 결과, 일반인은 1분당 10번 정도 숨을 들이마실 때 대정맥 지름이 26.. 2022. 10. 4. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 29 다음 728x90 반응형
