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소변(오줌)으로 보는 건강상태 화장실에서 소변을 보고 변기를 들여다보는 일이 실제로 건강게 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 신장이 혈액에서 독소와 노폐물을 걸러내는 최종 결과가 되는 것 외에도 소변은 탈수에서 수은 중독에 이르기까지 신체에서 일어나는 일에 대해 경고하는 유용한 진단 도구가 될 수 있습니다. 우리는 먹고 마시는 것을 통해 서로 다른 양의 영양소, 다양한 미네랄, 그리고 우리에게 좋지 않을 수 있는 화학 물질과 같은 것들을 섭취합니다. 동시에 우리 몸은 제거해야 하는 적절한 대사 부산물을 생성합니다. 즉, 신장으로 들어갑니다. 신장의 주요 기능은 혈류에서 일어나는 일을 조절하는 것입니다. 이 부산물이 소변입니다. 깨끗하거나 창백한 소변은 일반적으로 좋은 징조입니다. 창백하거나 맑은 소변은 일반적으로 수분이 충분하다는 것을 .. 2022. 6. 21.
수박의 효능 및 생각지도 못한 이점 여름철에 자주 먹는 수박! 수박의 나쁜 점을 찾아보기가 어렵습니다. 수박에 대한 놀라운 사실들을 알아보도록 합시다. 수분을 공급하고 뭉친 근육을 진정시켜줍니다. 수박은 수분함량이 높습니다. 정확히는 92%가 수분입니다. 그것은 물에 대한 대안이 될 수 있으며 감귤류의 음료 같은 경우는 산성이기 때문에 많이 마시면 위산 역류 또는 기타 위장 자극 반응을 일으킬 수 있는데 수박은 그런 것이 없습니다. 또한 에너지 수준을 높이는 비타민B와 땀으로 손실된 영양소를 보충하는 전해질이 포함되어 있습니다. 수박은 또한 시트룰린으로 알려진 희귀 유형의 아미노산을 함유하고 있는데, 이는 근육통에 놀라운 효과가 있습니다. 연구에 따르면 격렬한 운동 전에 수박 주스를 마시는 운동선수는 심박수 회복이 빠르고 다음날 근육통이 .. 2022. 6. 17.
탄수화물 끊으면 일어나는 일 탄수화물 섭취를 중단하면 정확히 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다. 탄수화물을 끊고 나면 곧 살이 빠질 것입니다. 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 줄였다면 몸무게가 줄어 들 가능성이 높습니다. 한 연구 기사에 따르면 저탄수화물 접근 방식은 일부 지방 손실과 함께 급격한 수분 체중 감소를 일으키는 경향이 있다고 합니다. 빠른 수분 손실의 원인은 탄수화물이 제거될 때 신체가 글리코겐 저장고로 전환하기 때문입니다. 신체가 글리코겐을 대사할 때 그 과정에서 물이 필요합니다. 글리코겐 저장고는 탄수화물을 제거하거나 제한한 후 며칠 이내에 고갈되기 때문에 극적인 체중 감소가 발생합니다. 그러나 이 체중 감소는 일반적으로 장기간 지속되지 않습니다. 특히 탄수화물을 적게 섭취하거나 아예 섭취하지 않는 것이 유지하기.. 2022. 6. 15.
건강한 치아 만들기(치아를 강화하는 법) 우리의 치아는 생활방식의 몇 가지 변화로도 건강하게 유지할 수 있습니다. 치아를 강화하는데 실제로 도움이 되는 몇 가지 주요 사항을 살펴보겠습니다. 녹색채소를 많이 드십시오 치아를 튼튼하게 하는데 필수적인 요소가 칼슘입니다. 녹색 잎이 많은 채소는 칼슘의 풍부합니다. 채소의 영양 성분을 통해 치아의 에나멜을 강화하고 충치를 형성할 수 있는 박테리아로부터 치아를 보호하며 잇몸 질환으로부터 우리를 보호하는데 도움이 됩니다. 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 치아 손실 가능성이 증가할 뿐만 아니라 뼈 건강에 영향을 미치며 골다공증 및 낮은 뼈 질량의 위험이 증가할 수 있습니다. 불소치약 사용하기 불소는 물 뿐만 아니라 많은 음식에 자연적으로 존재하지만 많은 종류의 치약의 핵심 성분입니다. 불소가 포함된 치약을 찾.. 2022. 6. 10.
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