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계피차의 효능 맛과 향이 따뜻하고 달콤한 계피는 수백 년 동안 향신료로 사용되었습니다. 계피차에는 또한 산화를 유발하고 많은 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있는 신체의 자유 라디칼과 싸우는 화합물인 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 매일 계피차를 마시면 신체의 항산화 물질이 증가하고 당뇨병, 암 및 심장병 발병 위험이 감소합니다. 이 차의 다른 화합물은 신체의 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 염증은 심장병, 관절염 및 기타 만성 질환을 포함한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 좋은 이점에도 불구하고 계피의 화합물 중 하나인 쿠마린을 많은 양을 섭취할 경우 구강 염증, 과도한 저혈당, 세포 손상 및 약물 상호 작용을 포함하여 여러 가지 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다. 적당한 계피차의 복용은 .. 2022. 12. 26.
눈 가려움증의 원인 및 대처법 다음은 가려운 눈의 가장 일반적인 원인 8가지와 대처 방법입니다. 1. 음식, 동물 또는 환경 알레르기 가려운 눈은 일반적으로 눈 알레르기의 특징적인 증상입니다. 알레르기 성 결막염은 기본적으로 일부 알레르겐에 대한 작은 알레르기 반응입니다. 음식이나 환경, 계절 알레르기 일 수 있습니다. 또한 사람들은 고양이나 개에게 노출되는 것만으로도 눈이 가려울 수 있습니다. Zyrtec 또는 Claritin과 같은 일반의약품 항히스타민제를 복용하거나 알레르기 점안액을 사용하면 알레르기 반응을 진정시키고 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 안구건조증 안구건조증은 눈에 윤활유를 공급하고 영양분을 공급하는 양질의 눈물이 충분하지 않은 상태로, 특히 노인들에게 흔하고 종종 만성적인 문제입니다. 가려운 .. 2022. 12. 22.
비타민D를 섭취하기 좋은 시간대 비타민 D는 지용성 비타민일 뿐만 아니라 영양소 및 호르몬으로도 분류될 수 있습니다. 과학자들은 다양한 이점을 비타민 D와 관련시킵니다. 2004년 연구에 따르면 호르몬으로서의 비타민 D는 혈중 칼슘 수치를 증가시키고 흡수를 촉진하여 뼈의 광물화를 촉진합니다. 2021년 연구에 따르면 비타민 D에는 햇빛, 보충제 및 식단의 세 가지 주요 공급원이 있다고 설명합니다. 일부 일반적인 비타민 D가 풍부한 식품에는 두유, 버섯, 참치 및 강화 시리얼이 포함됩니다. 태양과 식단은 비타민 D의 매우 강력한 공급원이지만 많은 사람들은 특히 태양이 강하지 않은 가을과 겨울에 비타민 D를 보충합니다. 보충의 이점에도 불구하고 성인의 35%가 비타민 D 결핍증을 앓고 있습니다. 이러한 결핍은 만성 뼈 및 허리 통증, 상처.. 2022. 12. 19.
피로에 좋은 음식 추천 사람이 과로로 지쳤을 때 약간 의 휴식을 취하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 그러나 사람이 피곤할 때 숙면을 취한다고만 해서 문제가 해결되지는 않습니다. 사실 피로는 누군가에게 육체적인 것뿐만 아니라 정서적, 심리적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피로의 주범은 빈혈, 심장병, 갑상선 기능 항진 또는 활동 저하, 비만을 비롯한 다양한 건강 문제일 수 있습니다. 만성 피로 증후군으로 알려진 상태도 있습니다. 건강 문제가 피로를 유발할 수 있지만 식단도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 피로를 해소하는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 합시다. 생선 모든 사람이 생선을 좋아하는 것은 아닙니다. 그러나 만성 피로 증후군이 있는 경우 식단에 생선을 더 추가하는 것을 고려해야 합니다. 독감에 걸렸는데 기술.. 2022. 12. 9.
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