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필라테스vs크로스핏 어떤 운동이 나에게 맞는걸까? 필라테스와 크로스핏 둘다 다이어트나 근력운동으로는 효과가 좋은 운동입니다. 하지만 두가지 운동 모두 장단점이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 운동을 선택해야하는데요. 그래서 이번 글에서는 각각의 운동 특징과 장점 그리고 단점들을 비교해보도록 하겠습니다. 필라테스 vs 크로스핏 두 운동 모두 근력운동이지만 하는 방식과 목적이 전혀 다르기 때문에 비교하기 어렵다고 합니다. 먼저 필라테스는 코어근육을 강화시켜주는 운동입니다. 몸의 중심인 척추 주변 근육들을 단련시켜서 바른 자세를 유지하게 해주고, 유연성을 길러주기 때문에 부상 위험이 적어요. 또한 호흡을 통한 동작들이 많기 때문에 심폐능력 향상에도 도움이 됩니다. 반면 크로스핏은 전신근력강화 및 유산소 운동이에요. 다양한 기구를 이용해서 여러가지 동작을 수행하.. 2023. 4. 20.
피로 회복에 도움이 되는 음식과 좋지 않은 음식 사람이 과로로 피곤할 때, 약간의 휴식은 기분이 훨씬 나아집니다. 그러나 사람이 이유 없이 피곤할 때는 좋은 수면을 갖어도 해결하지 못하는 경우가 있습니다. 사실 피로는 육체적으로 뿐만 아니라 정서적, 심리적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피로의 원인은 빈혈, 심장병, 과민성 또는 과민성 갑상선, 비만을 포함한 다양한 건강 문제일 수 있습니다. 건강 문제는 피로를 유발 할 수 있지만 식단도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 피로를 회복하는데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 먼저, 닭고기는 단백질의 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분 중 하나이며, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 B6은 체내 단백질 대사에 중요한 역할을 하며, 피로를 줄이는 데 .. 2023. 4. 7.
2023년 4월 27일부터 동물학대행위 처벌이 강화됩니다 4월 27일 시행하는 개정 동물보호법 안내 - 동물학대행위 범위 확대 및 처벌 강화 반려동물에게 상해, 질병을 유발하는 행위 외에 고의로 사료나 물을 주지 않아 죽음에 이르게 하는 행위도 동물학대행위로 명확하게 규정됩니다. 위반 시 징역 3년 또는 3000만 원 이하의 벌금이 부과됩니다. - 사육포기 동물 인수제 신설 소유자가 사육을 포기한 동물을 신청받아 지자체에서 인수할 수 있도록 하였으며 무분별한 인수 신청의 방지를 위해 사육포기사유를 엄격하게 제한합니다. - 반려견 안전관리 강화 맹견에 더하여 일반견의 경우도 소유자 등이 없이 기르는 곳에서 벗어나지 않도록 관리해야 합니다. 위반시 50만 원(맹견의 경우 300만 원) 이하의 과태료가 부과됩니다. - 민간동물보호시설 신고제 도입 법의 사각지대에 있.. 2023. 4. 3.
오한이 생기는 이유 쌀쌀한 환경에서 쌀쌀한 느낌은 지극히 정상입니다. 그러나 오한의 경우는 다른 것입니다. 오한은 "떨림" 감정에서 완전한 떨림에 이르기까지 모든 것을 포함할 수 있는 차가움의 감각으로 설명합니다. 오한은 일반적으로 발열을 동반합니다. 발열이 나기 전에 오한이 먼저 발생하는 경우가 많습니다. 그 이유는 신체가 공격을 받고 체온을 조절하는 시상 하부가 공격의 원인이 정상보다 높은 체온에서 생존할 수 없는 것임을 인식할 때 시상 하부는 체온을 높이기 위해 근육이 수축하기 시작하도록 지시합니다. 이러한 근육 수축은 떨림의 형태를 취합니다. 따라서 열이 없는 오한이 있을 수 있는 이유중 한 가지는 발열 때문입니다. 반면에, 오한이 있다고 해서 반드시 열이 나거나 열이 발생할 것이라는 의미는 아닙니다. 실제로 열이 .. 2023. 2. 13.
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