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요실금 증상, 예방법 요실금은 소변이 나오는 요도의 압력에 영향을 주는 골반 근육이 느슨해지면서 크게 웃거나 기침을 할 때 자신도 모르게 소변이 새어 나오는 증상을 말합니다. 심한 경우, 배에 약간의 힘만 줘도 소변이 새어 나옵니다. 남성도 없는 것은 아니자만 주로 여성에게 많으며, 여성이 많은 이유는 주로 출산 과정에서 이 근육이 상처를 받거나 느슨해지기 때문입니다. 그래서 임신과 출산, 골반 수술 등이 요실금의 원인으로 작용할 수 있으며, 전체 요실금의 80퍼센트가량을 차지한다는 조사 결과도 있습니다. 이를 의학적 용어로 '복압성 요실금'이라 부르는데, 소변을 참게 하는 골반 근육의 힘이 빠진 상태에서 복압이 높을 때 소변이 흘러나오기 때문에 이렇게 부릅니다. 이밖에도 소변이 몹시 급할 때 소변을 보러가는 도중에 소변이 .. 2022. 10. 5.
단전호흡의 장점, 방법 단전호흡은 원래 우리나라를 포함해 동양에서 발달된 건강 증진 혹은 수련법이라고 할 수 있습니다. 하지만 최근에는 서양 의학계에서도 단전호흡의 효과가 증명되고 있습니다. 성균관대 의대 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 단전호흡을 하면 혈액순환이 좋아져 세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급하게 되고 건강 향상에 도움이 된다고 합니다. 구체적으로는 우리 몸에서 가장 큰 정맥인 대정맥의 혈액순환이 더 활발해진다는 것입니다. 연구팀은 평균 9.6년 동안 단전호흡을 수련란 20명을 대상으로 심장 초음파 검사를 시행해 호흡에 따라 대정맥의 지름이 어떻게 변화하는지 측정한 뒤 단전호흡을 하지 않는 일반인과 비교했습니다. 그 결과, 일반인은 1분당 10번 정도 숨을 들이마실 때 대정맥 지름이 26.. 2022. 10. 4.
위장 장애 종류, 예방법(속쓰림 등) 요즘 회사원들 중 위내시경 검사 등을 통해 특별한 이상은 발견되지 않지만 속이 쓰리고나 신트림이 올라오고 소화가 잘 되지 않는 사람들이 많을 겁니다. 이러한 증상은 '기능성 위장장애'라고 불립니다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명 정도가 이 질환에 시달린다는 조사 결과가 있을 정도로 현대인에게도 많은 질환입니다. 증상은 사람마다 제각각인데, 몇 가지 형태로 나누기도 합니다. 우선 궤양이 없는데도 위나 십이지장에 궤양이 있는 것처럼 속 쓰림과 통증이 나타나는 궤양형, 속이 더부룩하고 항상 배가 부른 듯한 느낌이 드는 위 운동장애형, 트림이나 구역질이 많이 생기고 가슴 부분이 쓰린 위식도 역류형 등이 있습니다. 이런 증상들이 복합적으로 나타나기도 하고 한 가지만 생기기도 합니다. 또 시간과 주변 환경에 따라.. 2022. 9. 29.
하지정맥류란? 증상 및 예방법 하지정맥류란 비만, 임신, 유전적 요인, 오랫동안 서 있거나 앉아 있어야 하는 직업적 요인 등으로 인해 다리의 피부 바로 밑 정맥이 비정상적으로 늘어나 돌출된 것으로 말합니다. 몸의 심각한 기능이상을 부르는 것은 아니지만, 근육 경련이나 통증이 나타날 수 있으며 자다가 이런 증상이 심해져 숙면을 방해할 수도 있습니다. 또 정맥류가 있는 피부의 색소 침착, 습진, 염증이 나타날 수도 있습니다. 하지정맥류의 경우 남성보다는 여성이 더 많은데, 임신이나 호르몬 치료 등이 영향을 주기 때문이라는 설명이 있습니다. 이 밖에도 비만하거나 방사선 혹은 자외선 노출이 많은 경우, 과거에 혈전 정맥염을 앓은 경우, 코르셋이나 거들과 같은 몸에 꼭 끼는 옷을 입은 경우, 습관적으로 다리를 꼬는 자세 등도 하지정맥류의 발생.. 2022. 9. 28.
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